Relacionarse no siempre es fácil, es importante saber gestionar las emociones personales y saber ver cómo encajar con el resto de personas.

El mundo cambia más y más y más rápido, y nos hace falta potenciar esa capacidad de adaptación porque sino es muy fácil que nos quedemos fuera. ¿Alguna vez escuchaste eso de que el cambio es una oportunidad?

La neurocientífica S. Lupien, de la Universidad McGill, habla de las cuatro características que tienen las situaciones que nos provocan estrés: NOVEDAD, IMPREDECIBILIDAD, SENSACIÓN DE DESCONTROL, AMENAZA PARA LA PERSONALIDAD (se refiere a la posibilidad de perder el reconocimiento de los demás o incluso la pertenencia a la tribu).

Las personas necesitamos sentir la necesidad de ‘Control’, cuanto más control de la situación tengamos más seguros nos sentiremos.

Con qué sombrero piensas de manera más habitual, cómo te relacionas con tu entorno y contigo mismo.

Fuente: aprendeymejora.com

o ‘BOMBAS DE HUMO’, tanto por parte de la empresa como por parte del trabajador.

La FALTA DE VINCULACIÓN de directivas/os versus empleadas/os causa

DESCONEXIÓN EMOCIONAL del puesto de trabajo.

No ser capaces de ponerse en el lugar del otro genera gran inseguridad y tristeza. El dolor social activa la misma zona en el cerebro que el dolor físico, y una exposición constante a estos comportamientos puede llegar a alterar el estado de ánimo y la autoestima.

¿Entiendes el punto de vista de otras personas aunque sea diferente al tuyo? ¿Te sientes culpable si cometes errores que afectan a otras personas? Si tienes que resolver un conflicto entre varias partes, eres de los que escucha a todos antes de tomar una decisión…

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El sentido del humor desarrolla la empatía y es básico para la solidaridad, con la risa y la alegría liberamos oxitocina que es la hormona de la sociabilidad.

Las personas que no practican la asertividad tienen constantes conflictos o malentendidos. Hay a personas que les cuesta más que a otras defender sus derechos y resolver conflictos de forma eficaz.

La música influye en nuestro estado de ánimo provocando una serie de sensaciones que afectan a todo el cerebro y ayudando a reducir el dolor y la ansiedad.

La psicóloga y doctora en neurociencia A. Asensio revela los efectos de la música sobre el cuerpo y la mente: ‘la música clásica activa zonas cerebrales relacionadas con la creatividad’.

Los grandes comunicadores tienen PASIÓN, les define, disfrutan con ella y cambian el mundo. Cuida tu comunicación interna y sobre todo haz crecer a los demás.

‘Lo fundamental es ser, no parecer’, por J. Cebreiros

Capacidad de observar diferencias en los demás para mejorar las relaciones humanas, mirar más allá de nuestros egoístas intereses personales y poder ver los intereses del otro, comprender los sentimientos de la otra persona y detectar señales emocionales no verbales, preocuparse por las necesidades de los demás siendo honestos con nuestros propios sentimientos, gracias a las NEURONAS ESPEJO ….

En medio de la dificultad reside la oportunidad,

hay oportunidades que llegan en los peores momentos…

El éxito depende de la capacidad del individuo para prosperar y hacer frente a las situaciones de estrés, esa característica es la Resiliencia, la capacidad para recuperarnos en los momentos difíciles, una medida de nuestra flexibilidad psicológica, la habilidad crucial porque cierta cantidad de adversidad va a ser inevitable, y un proceso de adaptación antes las adversidades, los traumas, las tragedias o las amenazas que suponen los eventos estresantes.

Las personas más resilientes tienen una mezcla compleja de genética, psicología, influencias sociales, culturales, así como una fuerza espiritual y una CAPACIDAD DE ESTAR EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA.

La resiliencia es una capacidad que puede ser tanto Individual: en el plano físico, psicológico y emocional, como Social: las empresas tienen esa capacidad de ser resilientes ante las adversidades. Una empresa resiliente está preparada con antelación, se adapta con agilidad ante la ambigüedad y los cambios, y cuanto más preparados y cuidados tanto en la salud física como en la SALUD MENTAL estén los trabajadores más capacidad tendrá una empresa de responder ante las adversidades.

I. Burriel.

Hablar como un libro abierto es hablar claramente, razonadamente, sabiamente y es que los libros son una ventana abierta al conocimiento a la emoción y sobre todo una ventana abierta al otro.

Historias que nos alegran y que nos intrigan, historias alienadas que crecen dentro de nosotros y que nos transforman para siempre.

‘’NUEVE NOMBRES’’,  M. Huertas Zarco.

…dialogar, intercambiar información, tratar con otros a través de algún lenguaje.

Un conflicto es un problema de comunicación, o un conflicto es una oportunidad.

El conflicto es el mecanismo que la vida tiene para evolucionar.

Por E. Lladó.

Contribución de la Psicología al bienestar emocional y al rendimiento académico:

-todas las personas somos necesarias pero no todas las personas servimos para todo, cada profesional tiene una formación y una comprensión de la situación diferente y unas competencias teóricas, personales, experienciales y profesionales distintas.

-la mitad de los problemas de salud mental en los adultos de hoy comenzaron durante su infancia o durante su adolescencia.

El ámbito educativo es un ámbito privilegiado para impedir que aparezcan estos problemas:

DETECCIÓN A TIEMPO es PREVENCIÓN.

Todo lo bueno se tiene que difundir. Fuente: Consejo General de la Psicología.

Definición de SALUD por la Organización Mundial de la Salud

“La salud es un estado de completo bienestar físico, MENTAL y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Todos los Estados Miembros de la OMS se han comprometido a aplicar el Plan de Acción Integral sobre Salud Mental 2013-2030, cuyo objetivo es mejorar la salud mental por medio de un liderazgo y una gobernanza más eficaces, la prestación de una atención completa, integrada y adaptada a las necesidades en un marco comunitario, la aplicación de estrategias de promoción y prevención, y el fortalecimiento de los sistemas de información, los datos científicos y las investigaciones.

En el Informe mundial sobre salud mental: transformar la salud mental para todos, publicado por la OMS, se hace un llamamiento a todos los países para que aceleren la aplicación del plan de acción y se afirma que todos los países pueden lograr progresos significativos en la mejora de la salud mental de su población si se concentran en las siguientes tres «vías de transformación»:

• aumentar el valor que otorgan a la salud mental las personas, las comunidades y los gobiernos, y hacer que todas las partes interesadas de todos los sectores se comprometan en favor de la salud mental e inviertan en ella.
• actuar sobre las características físicas, sociales y económicas de los medios familiares, escolares, laborales y comunitarios en general a fin de proteger mejor la salud mental y prevenir las afecciones de salud mental.
• fortalecer la atención de salud mental para que todo el espectro de necesidades en la materia sea cubierto por una red comunitaria y por servicios de apoyo accesibles, asequibles y de calidad.

La OMS sigue trabajando a escala nacional e internacional para fortalecer una respuesta colectiva a la salud mental y permitir una transformación que favorezca una mejor salud mental para todos/as. 

Fuente: El ESTIGMA EN EL MUNDO LABORAL, por C.ALCOBA. Fundació Factor Humà.

Un cuento sobre liderazgo y como destruir las barreras
que convierten a los colegas en rivales.

Las personas somos distintas y nos gusta hacer las cosas a nuestro modo.

¿Es el conflicto una parte inevitable de toda relación?

¿Existe algún modo de evitar las luchas de poder en las que nos enzarzamos la mayoría de las personas, o al menos, de pasar por ellas sin sufrir daños innecesarios?

¿Cómo se puede conseguir que entre compañeros de trabajo con formas muy distintas de realizar una tarea colaboremos de manera eficiente?

¿Cómo podemos llegar a sentirnos cómodos los unos con los otros en lugar de dedicarnos a tratar de cambiarnos?

¿Por qué vamos a la guerra si en el fondo ansiamos la paz?

Las diferencias de puntos de vista son ciertamente inevitables pero las luchas no lo son. 

En Psicología tener ‘escucha activa‘ es una habilidad, es la acción de escuchar con mucha atención sin interrumpir ni juzgar lo que dice la otra persona, no rechazar lo que el otro está diciendo o sintiendo («no te preocupes eso no es nada»), no ofrecer ayuda o soluciones sino se te piden, evita interrumpir al que habla, empatiza poniéndote en su lugar, parafrasea o repite para entender, haz preguntas, resume y ante todo no anticipes lo que el otro va a decir…

<ESCUCHAR NO ES IGUAL QUE OIR>

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Interesante ponencia sobre un tema de actualidad del Dr. J.M. Peiró Silla, todo un referente en la Psicología del Trabajo, a quien admiro y a quien tuve la suerte de tener como profesor.

<Un docente que hace que las emociones formen parte de la vida del alumno>

DIGITALIZACIÓN Y COMPETENCIAS EN EL TRABAJO.

BIENESTAR EMOCIONAL = SALUD MENTAL (que no es lo mismo que TRANSTORNO MENTAL)

RETOS:

–«El bienestar emocional de los trabajadores en estos nuevos entornos», relacionado con el Objetivo de Desarrollo Sostenible 3.

–‘’Trabajo decente para todos/as’’, relacionado con el Objetivo de Desarrollo Sostenible 8.

Cuando las condiciones de trabajo no son favorables se produce una degradación del trabajador, lo que hacen es ‘enajenarse y dejar de crecer como personas’, motivo que hace imprencindible que una empresa tenga Psicólogos del Trabajo.

Un toque de humor…

Os dejo unos vídeos muy interesantes:

17 son los objetivos de desarrollo sotenible

1.- Erradicar la pobreza en todas sus formas en todo el mundo.

2.- Poner fin al hambre, conseguir la seguridad alimentaria y una mejor nutrición, y promover la agricultura sostenible.

3.- Garantizar una vida saludable y promover el bienestar para todos para todas las edades.

4.- Garantizar una educación de calidad inclusiva y equitativa, y promover las oportunidades de aprendizaje permanente para todos.

5.- Alcanzar la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y niñas.

6.- Garantizar la disponibilidad y la gestión sostenible del agua y el saneamiento para todos.

7.- Asegurar el acceso a energías asequibles, fiables, sostenibles y modernas para todos.

8.- Fomentar el crecimiento económico sostenido, inclusivo y sostenible, el empleo pleno y productivo, y el trabajo decente para todos.

9.- Desarrollar infraestructuras resilientes, promover la industrialización inclusiva y sostenible, y fomentar la innovación.

10.- Reducir las desigualdades entre países y dentro de ellos.

11.- Conseguir que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles.

12.- Garantizar las pautas de consumo y de producción sostenible.

13.- Tomar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos (tomando nota de los acuerdos adoptados en el foro de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático).

14.- Conservar y utilizar de forma sostenible los océanos, mares y recursos marinos para lograr el desarrollo sostenible.

15.- Proteger, restaurar y promover la utilización sostenible de los ecosistemas terrestres, gestionar de manera sostenible los bosques, combatir la desertificación y detener y revertir la degradación de la tierra, y frenar la pérdida de diversidad biológica.

16.- Promover sociedades pacíficas e inclusivas para el desarrollo sostenible, facilitar acceso a la justicia para todos y crear instituciones eficaces, responsables e inclusivas a todos los niveles.

17.- Fortalecer los medios de ejecución y reavivar la alianza mundial para el desarrollo sostenible.

Es necesario que entre todos colaboremos en la consecución de estos compromisos adquiridos en 2015 para hacerlos una realidad.

Magnífica animación de UN Etxea País Vasco

Inicio un curso relacionado con  LA AGENDA 2030 Y LOS OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE EN LAS ADMINISTRACIONES PÚBLICAS  y con este Blog me gustaría compartir contigo mi experiencia de aprendizaje.

Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) son un llamamiento universal para transformar profundamente nuestros hábitos de producción, consumo y relación hacia hábitos más sostenibles en los próximos 8 años, hasta el 2030. Esta transformación sostenible no podrá llevarse a cabo sin Administraciones Públicas comprometidas, que conozcan el contenido de la Agenda 2030 y sean capaces de liderar su avance.

Me presento:

soy Olga,  natural de ‘un lugar de la Mancha’ de la provincia de Cuenca.  Vivo actualmente en Valencia, donde me Licencié en Psicología y me especialicé con un Máster en la Gestión de los Recursos Humanos. Con esfuerzo y sacrificio conseguí un empleo en la Universidad, donde actualmente trabajo, desempeñando funciones administrativas a la vez que compaginaba con los estudios de Máster Universitario en Prevención de Riesgos Laborales, en las especialidades de Ergonomía y Psicosociología Aplicada,  y Seguridad en el Trabajo, estudios a falta del trabajo final.

Pretendo con el curso conocer las políticas de la Agenda 2030, así como ampliar mis conocimientos y habilidades y hacer uso de ellas tanto en mi vida personal como profesional y ante todo aportar en lo que pueda para la transformación.